Солянка м’ясна збірна
100 г готової страви
71 ккал
тарілка (300 г)
213 ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 4,1 г
- Жири
- 5,4 г
- Вуглеводи
- 1,7 г
- Клітковина
- 0,4 г
- Цукор
- 0,8 г
Порції
- тарілка (300 г)213 ккал · Білки 12,3 г · Жири 16 г · Вуглеводи 5 г
Склад (на 2 600 г готової страви)
- Яловичина лопатка300 г · Після варіння
- Шинка150 г · Після варіння
- Ковбаса копчена150 г · Після варіння
- Огірки мариновані200 г · Після варіння
- Цибуля150 г · Після смаження
- Томатна паста60 г · Після смаження
- Олія соняшникова20 г · Після смаження
- Маслини60 г · Сирий продукт
- Лимон30 г · Сирий продукт
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 2,2 мкг | 0% |
| Вітамін C | 1,4 мг | 2% |
| Вітамін D | 0,09 мкг | 1% |
| Вітамін E | 0,44 мг | 3% |
| Вітамін K | 1,7 мкг | 2% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,05 мг | 5% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,03 мг | 3% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,65 мг | 5% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,07 мг | 5% |
| Вітамін B9 (фолат) | 2,7 мкг | 1% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,24 мкг | 10% |
| Холін | 19,3 мг | 5% |
| Кальцій | 10,1 мг | 1% |
| Залізо | 0,44 мг | 2% |
| Магній | 4,8 мг | 2% |
| Фосфор | 30,7 мг | 4% |
| Калій | 91,2 мг | 4% |
| Натрій | 133,3 мг | 7% |
| Цинк | 0,51 мг | 6% |
| Селен | 3,3 мкг | 6% |
| Мідь | 0,03 мг | 3% |
| Марганець | 0,04 мг | 2% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.