Перець фаршированийкалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
119ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 5,4 г
- 18% енергії
- Жири
- 6,9 г
- 51% енергії
- Вуглеводи
- 9,4 г
- 31% енергії
- Клітковина
- 1,4 г
- Цукор
- 2,9 г
- перець (250 г)
- 298 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| перець · 250 г | 298 ккал | 13,5 г | 17,3 г | 23,4 г |
З чим поєднувати
Джерело вітаміну C
Додайте до гречки, бобових чи зелені — вітамін C підсилює засвоєння рослинного заліза.
Джерело: PMID 2507689, PMID 20200263
Склад (на 2 000 г готової страви)
- Перець солодкий червоний1 000 г · Після варіння
- Свинина фарш300 г · Після варіння
- Яловичина фарш 80%200 г · Після варіння
- Рис білий120 г · Після варіння
- Цибуля100 г · Після смаження
- Морква100 г · Після смаження
- Томатна паста60 г · Після варіння
- Олія соняшникова30 г · Після смаження
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 106,7 мкг | 15% |
| Вітамін C | 36 мг | 48% |
| Вітамін D | 0,06 мкг | 0% |
| Вітамін E | 1,4 мг | 10% |
| Вітамін K | 3,3 мкг | 4% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,11 мг | 10% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,08 мг | 7% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 1,3 мг | 9% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,18 мг | 14% |
| Вітамін B9 (фолат) | 19,3 мкг | 5% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,29 мкг | 12% |
| Холін | 19,9 мг | 5% |
| Кальцій | 8,7 мг | 1% |
| Залізо | 0,47 мг | 3% |
| Магній | 10,9 мг | 3% |
| Фосфор | 49,6 мг | 7% |
| Калій | 169,3 мг | 7% |
| Натрій | 16,4 мг | 1% |
| Цинк | 0,72 мг | 9% |
| Селен | 4,1 мкг | 7% |
| Мідь | 0,04 мг | 4% |
| Марганець | 0,12 мг | 7% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.