Олів’єкалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
185ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 6 г
- 13% енергії
- Жири
- 14,4 г
- 70% енергії
- Вуглеводи
- 7,7 г
- 17% енергії
- Клітковина
- 1,4 г
- Цукор
- 2,3 г
- З них доданий
- 0,8 г
- порція (150 г)
- 278 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| порція · 150 г | 278 ккал | 9 г | 21,6 г | 11,6 г |
Склад (на 1 350 г готової страви)
- Картопля300 г · Після варіння
- Морква100 г · Після варіння
- Яйце куряче200 г · Після варіння
- Огірки мариновані150 г · Сирий продукт
- Горошок зелений150 г · Після варіння
- Ковбаса варена250 г · Сирий продукт
- Цибуля50 г · Сирий продукт
- Майонез150 г · Сирий продукт
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 87,9 мкг | 13% |
| Вітамін C | 6 мг | 8% |
| Вітамін D | 0,44 мкг | 3% |
| Вітамін E | 0,57 мг | 4% |
| Вітамін K | 23,7 мкг | 26% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,09 мг | 8% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,11 мг | 10% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,94 мг | 7% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,13 мг | 10% |
| Вітамін B9 (фолат) | 17 мкг | 4% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,47 мкг | 20% |
| Холін | 67,6 мг | 16% |
| Кальцій | 34,1 мг | 3% |
| Залізо | 0,66 мг | 4% |
| Магній | 12,5 мг | 4% |
| Фосфор | 74,8 мг | 11% |
| Калій | 202,3 мг | 8% |
| Натрій | 357,5 мг | 18% |
| Цинк | 0,76 мг | 10% |
| Селен | 8,2 мкг | 15% |
| Мідь | 0,06 мг | 7% |
| Марганець | 0,09 мг | 5% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.