Тушкована капуста з м’ясомкалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
122ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 6,2 г
- 20% енергії
- Жири
- 7,8 г
- 56% енергії
- Вуглеводи
- 7,7 г
- 24% енергії
- Клітковина
- 2,8 г
- Цукор
- 4,2 г
- порція (250 г)
- 304 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| порція · 250 г | 304 ккал | 15,5 г | 19,5 г | 19,2 г |
Склад (на 1 100 г готової страви)
- Капуста білокачанна1 000 г · Після варіння
- Свинина лопатка300 г · Після варіння
- Цибуля100 г · Після смаження
- Морква100 г · Після смаження
- Томатна паста40 г · Після варіння
- Олія соняшникова30 г · Після смаження
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 67,8 мкг | 10% |
| Вітамін C | 19,6 мг | 26% |
| Вітамін D | 0,42 мкг | 3% |
| Вітамін E | 1,3 мг | 8% |
| Вітамін K | 63,7 мкг | 71% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,19 мг | 17% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,09 мг | 8% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 1 мг | 7% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,17 мг | 13% |
| Вітамін B9 (фолат) | 31,2 мкг | 8% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,18 мкг | 8% |
| Холін | 29 мг | 7% |
| Кальцій | 33,8 мг | 3% |
| Залізо | 0,62 мг | 3% |
| Магній | 13,9 мг | 4% |
| Фосфор | 58,6 мг | 8% |
| Калій | 229,7 мг | 9% |
| Натрій | 31,3 мг | 2% |
| Цинк | 0,68 мг | 9% |
| Селен | 5,2 мкг | 10% |
| Мідь | 0,04 мг | 4% |
| Марганець | 0,14 мг | 8% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.