Плов зі свининою
100 г готової страви
170 ккал
порція (250 г)
425 ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 5,9 г
- Жири
- 8,5 г
- Вуглеводи
- 17,5 г
- Клітковина
- 0,6 г
- Цукор
- 1 г
Порції
- порція (250 г)425 ккал · Білки 14,8 г · Жири 21,2 г · Вуглеводи 43,7 г
Склад (на 1 600 г готової страви)
- Рис білий300 г · Після варіння
- Свинина лопатка400 г · Після смаження
- Морква200 г · Після смаження
- Цибуля150 г · Після смаження
- Олія соняшникова60 г · Після смаження
- Часник20 г · Після варіння
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 83,9 мкг | 12% |
| Вітамін C | 1 мг | 1% |
| Вітамін D | 0,34 мкг | 2% |
| Вітамін E | 1,3 мг | 9% |
| Вітамін K | 1,5 мкг | 2% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,16 мг | 15% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,07 мг | 6% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 1 мг | 7% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,1 мг | 8% |
| Вітамін B9 (фолат) | 4,1 мкг | 1% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,16 мкг | 7% |
| Холін | 16,8 мг | 4% |
| Кальцій | 9,9 мг | 1% |
| Залізо | 0,31 мг | 2% |
| Магній | 11,2 мг | 4% |
| Фосфор | 67,6 мг | 10% |
| Калій | 129,4 мг | 5% |
| Натрій | 22,8 мг | 1% |
| Цинк | 0,9 мг | 11% |
| Селен | 6,7 мкг | 12% |
| Мідь | 0,06 мг | 7% |
| Марганець | 0,22 мг | 12% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.