Плов зі свининоюкалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
170ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 5,9 г
- 14% енергії
- Жири
- 8,5 г
- 45% енергії
- Вуглеводи
- 17,5 г
- 41% енергії
- Клітковина
- 0,6 г
- Цукор
- 1 г
- порція (250 г)
- 425 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| порція · 250 г | 425 ккал | 14,8 г | 21,2 г | 43,7 г |
Склад (на 1 600 г готової страви)
- Рис білий300 г · Після варіння
- Свинина лопатка400 г · Після смаження
- Морква200 г · Після смаження
- Цибуля150 г · Після смаження
- Олія соняшникова60 г · Після смаження
- Часник20 г · Після варіння
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 83,9 мкг | 12% |
| Вітамін C | 1 мг | 1% |
| Вітамін D | 0,34 мкг | 2% |
| Вітамін E | 1,4 мг | 9% |
| Вітамін K | 1,5 мкг | 2% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,17 мг | 15% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,07 мг | 6% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 1 мг | 7% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,11 мг | 8% |
| Вітамін B9 (фолат) | 5,6 мкг | 1% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,16 мкг | 7% |
| Холін | 18,2 мг | 4% |
| Кальцій | 11,5 мг | 1% |
| Залізо | 0,32 мг | 2% |
| Магній | 11,4 мг | 4% |
| Фосфор | 68,9 мг | 10% |
| Калій | 132,9 мг | 5% |
| Натрій | 22,9 мг | 1% |
| Цинк | 0,91 мг | 11% |
| Селен | 6,7 мкг | 12% |
| Мідь | 0,07 мг | 8% |
| Марганець | 0,23 мг | 13% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.