Налисники з сиромкалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
200ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 9,1 г
- 18% енергії
- Жири
- 8,2 г
- 38% енергії
- Вуглеводи
- 21,6 г
- 44% енергії
- Клітковина
- 0,4 г
- Цукор
- 10 г
- З них доданий
- 6,5 г
- налисник (90 г)
- 180 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| налисник · 90 г | 180 ккал | 8,2 г | 7,4 г | 19,4 г |
Склад (на 1 000 г готової страви)
- Молоко незбиране300 г · Після смаження
- Яйце куряче150 г · Після смаження
- Борошно пшеничне150 г · Після смаження
- Олія соняшникова15 г · Після смаження
- Сир кисломолочний400 г · Після запікання
- Цукор65 г · Сирий продукт
- Вершкове масло20 г · Після запікання
- Сметана100 г · Після запікання
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 72,5 мкг | 10% |
| Вітамін C | 0,07 мг | 0% |
| Вітамін D | 0,47 мкг | 3% |
| Вітамін E | 0,74 мг | 5% |
| Вітамін K | 0,38 мкг | 0% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,12 мг | 11% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,23 мг | 21% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,73 мг | 5% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,06 мг | 5% |
| Вітамін B9 (фолат) | 41,1 мкг | 10% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,43 мкг | 18% |
| Холін | 59,8 мг | 14% |
| Кальцій | 92,1 мг | 9% |
| Залізо | 0,92 мг | 5% |
| Магній | 12,2 мг | 4% |
| Фосфор | 132,5 мг | 19% |
| Калій | 131,6 мг | 5% |
| Натрій | 166,9 мг | 8% |
| Цинк | 0,65 мг | 8% |
| Селен | 15,2 мкг | 28% |
| Мідь | 0,05 мг | 6% |
| Марганець | 0,11 мг | 6% |
| Йод | 10,2 мкг | 7% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.