Котлети курячікалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
206ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 16,7 г
- 32% енергії
- Жири
- 13,1 г
- 57% енергії
- Вуглеводи
- 5,4 г
- 10% енергії
- Клітковина
- 0,4 г
- Цукор
- 1,3 г
- З них доданий
- 0,4 г
- котлета (80 г)
- 165 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| котлета · 80 г | 165 ккал | 13,3 г | 10,4 г | 4,3 г |
Склад (на 600 г готової страви)
- Курячий фарш500 г · Після смаження
- Хліб білий50 г · Сирий продукт
- Молоко незбиране50 г · Сирий продукт
- Яйце куряче50 г · Після смаження
- Цибуля50 г · Після смаження
- Олія соняшникова30 г · Після смаження
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 13,3 мкг | 2% |
| Вітамін C | 0,37 мг | 0% |
| Вітамін D | 0,21 мкг | 1% |
| Вітамін E | 1,9 мг | 13% |
| Вітамін K | 0,81 мкг | 1% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,12 мг | 11% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,21 мг | 19% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 3,9 мг | 28% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,35 мг | 27% |
| Вітамін B9 (фолат) | 19 мкг | 5% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,5 мкг | 21% |
| Холін | 76,7 мг | 18% |
| Кальцій | 32,7 мг | 3% |
| Залізо | 1,1 мг | 6% |
| Магній | 20,3 мг | 7% |
| Фосфор | 167,1 мг | 24% |
| Калій | 435,8 мг | 17% |
| Натрій | 100 мг | 5% |
| Цинк | 1,3 мг | 16% |
| Селен | 12 мкг | 22% |
| Мідь | 0,07 мг | 8% |
| Марганець | 0,07 мг | 4% |
| Йод | 3,2 мкг | 2% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.