Гречка з м’ясомкалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
181ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 8,3 г
- 18% енергії
- Жири
- 8,5 г
- 41% енергії
- Вуглеводи
- 19,2 г
- 41% енергії
- Клітковина
- 2,8 г
- Цукор
- 1 г
- порція (250 г)
- 452 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| порція · 250 г | 452 ккал | 20,6 г | 21,3 г | 48 г |
Склад (на 1 300 г готової страви)
- Гречка300 г · Після варіння
- Свинина лопатка400 г · Після смаження
- Цибуля100 г · Після смаження
- Морква100 г · Після смаження
- Томатна паста30 г · Після смаження
- Олія соняшникова30 г · Після смаження
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 53,3 мкг | 8% |
| Вітамін C | 1,1 мг | 1% |
| Вітамін D | 0,42 мкг | 3% |
| Вітамін E | 0,93 мг | 6% |
| Вітамін K | 1,2 мкг | 1% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,22 мг | 20% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,11 мг | 10% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 1,8 мг | 13% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,17 мг | 13% |
| Вітамін B9 (фолат) | 13,3 мкг | 3% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,19 мкг | 8% |
| Холін | 33,2 мг | 8% |
| Кальцій | 12,7 мг | 1% |
| Залізо | 0,96 мг | 5% |
| Магній | 51,8 мг | 17% |
| Фосфор | 117,7 мг | 17% |
| Калій | 210,7 мг | 8% |
| Натрій | 26,8 мг | 1% |
| Цинк | 1,3 мг | 17% |
| Селен | 8,6 мкг | 16% |
| Мідь | 0,17 мг | 19% |
| Марганець | 0,37 мг | 21% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.