Крабовий салаткалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
174ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 6,1 г
- 14% енергії
- Жири
- 12,2 г
- 63% енергії
- Вуглеводи
- 10,2 г
- 23% енергії
- Клітковина
- 0,4 г
- Цукор
- 1,2 г
- порція (150 г)
- 261 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| порція · 150 г | 261 ккал | 9,1 г | 18,3 г | 15,3 г |
Склад (на 1 120 г готової страви)
- Крабові палички (сурімі)200 г · Сирий продукт
- Кукурудза консервована200 г · Сирий продукт
- Рис білий80 г · Після варіння
- Яйце куряче200 г · Після варіння
- Огірок150 г · Сирий продукт
- Майонез150 г · Сирий продукт
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 32,5 мкг | 5% |
| Вітамін C | 0,7 мг | 1% |
| Вітамін D | 0,35 мкг | 2% |
| Вітамін E | 0,75 мг | 5% |
| Вітамін K | 24,1 мкг | 27% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,03 мг | 3% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,09 мг | 8% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,31 мг | 2% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,04 мг | 3% |
| Вітамін B9 (фолат) | 15,4 мкг | 4% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,44 мкг | 18% |
| Холін | 63,8 мг | 15% |
| Кальцій | 12,7 мг | 1% |
| Залізо | 0,39 мг | 2% |
| Магній | 15,3 мг | 5% |
| Фосфор | 97,1 мг | 14% |
| Калій | 88,2 мг | 3% |
| Натрій | 165,2 мг | 8% |
| Цинк | 0,42 мг | 5% |
| Селен | 9,6 мкг | 18% |
| Мідь | 0,04 мг | 4% |
| Марганець | 0,1 мг | 6% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.