Картопля тушкована з м’ясомкалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
120ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 5,4 г
- 18% енергії
- Жири
- 6,2 г
- 46% енергії
- Вуглеводи
- 10,7 г
- 36% енергії
- Клітковина
- 1,3 г
- Цукор
- 0,9 г
- порція (300 г)
- 361 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| порція · 300 г | 361 ккал | 16,1 г | 18,5 г | 32,1 г |
Склад (на 1 700 г готової страви)
- Картопля1 000 г · Після варіння
- Свинина лопатка400 г · Після варіння
- Цибуля100 г · Після смаження
- Морква100 г · Після смаження
- Олія соняшникова30 г · Після смаження
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 39,7 мкг | 6% |
| Вітамін C | 7,5 мг | 10% |
| Вітамін D | 0,36 мкг | 2% |
| Вітамін E | 0,66 мг | 4% |
| Вітамін K | 1,3 мкг | 1% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,16 мг | 15% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,06 мг | 5% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 1,3 мг | 9% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,13 мг | 10% |
| Вітамін B9 (фолат) | 9,9 мкг | 2% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,16 мкг | 7% |
| Холін | 24,8 мг | 6% |
| Кальцій | 7,6 мг | 1% |
| Залізо | 0,36 мг | 2% |
| Магній | 13,9 мг | 4% |
| Фосфор | 56,3 мг | 8% |
| Калій | 268,8 мг | 10% |
| Натрій | 15,8 мг | 1% |
| Цинк | 0,63 мг | 8% |
| Селен | 4,2 мкг | 8% |
| Мідь | 0,06 мг | 7% |
| Марганець | 0,09 мг | 5% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.