Деруникалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
185ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 3,5 г
- 8% енергії
- Жири
- 9,7 г
- 47% енергії
- Вуглеводи
- 21,3 г
- 46% енергії
- Клітковина
- 2,1 г
- Цукор
- 1,2 г
- дерун (50 г)
- 93 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| дерун · 50 г | 93 ккал | 1,8 г | 4,8 г | 10,7 г |
Склад (на 800 г готової страви)
- Картопля800 г · Після смаження
- Цибуля100 г · Після смаження
- Яйце куряче50 г · Після смаження
- Борошно пшеничне40 г · Після смаження
- Олія соняшникова70 г · Після смаження
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 8 мкг | 1% |
| Вітамін C | 13,3 мг | 18% |
| Вітамін D | 0,1 мкг | 1% |
| Вітамін E | 2,9 мг | 20% |
| Вітамін K | 1,3 мкг | 1% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,09 мг | 8% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,07 мг | 6% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 1,3 мг | 10% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,13 мг | 10% |
| Вітамін B9 (фолат) | 28,4 мкг | 7% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,05 мкг | 2% |
| Холін | 36,1 мг | 8% |
| Кальцій | 11 мг | 1% |
| Залізо | 0,68 мг | 4% |
| Магній | 24 мг | 8% |
| Фосфор | 69,3 мг | 10% |
| Калій | 453,8 мг | 17% |
| Натрій | 11,1 мг | 1% |
| Цинк | 0,47 мг | 6% |
| Селен | 3,3 мкг | 6% |
| Мідь | 0,1 мг | 11% |
| Марганець | 0,2 мг | 11% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.