Відбивна свинячакалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
298ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 27,4 г
- 37% енергії
- Жири
- 18,4 г
- 55% енергії
- Вуглеводи
- 6,2 г
- 8% енергії
- Клітковина
- 0,2 г
- Цукор
- 0,1 г
- відбивна (120 г)
- 358 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| відбивна · 120 г | 358 ккал | 32,9 г | 22,1 г | 7,4 г |
Склад (на 500 г готової страви)
- Свинина корейка600 г · Після смаження
- Яйце куряче50 г · Після смаження
- Борошно пшеничне40 г · Після смаження
- Олія соняшникова30 г · Після смаження
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 14,7 мкг | 2% |
| Вітамін C | 0,43 мг | 1% |
| Вітамін D | 0,64 мкг | 4% |
| Вітамін E | 2,2 мг | 15% |
| Вітамін K | 0,3 мкг | 0% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,94 мг | 85% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,31 мг | 28% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 4,8 мг | 34% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,49 мг | 38% |
| Вітамін B9 (фолат) | 25,5 мкг | 6% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,72 мкг | 30% |
| Холін | 121 мг | 28% |
| Кальцій | 10,6 мг | 1% |
| Залізо | 0,98 мг | 5% |
| Магній | 26,4 мг | 9% |
| Фосфор | 238,4 мг | 34% |
| Калій | 410 мг | 16% |
| Натрій | 56,3 мг | 3% |
| Цинк | 1,9 мг | 23% |
| Селен | 44,2 мкг | 80% |
| Мідь | 0,06 мг | 7% |
| Марганець | 0,05 мг | 3% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.