Сирна запіканкакалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
164ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 10,8 г
- 27% енергії
- Жири
- 5,3 г
- 30% енергії
- Вуглеводи
- 17,3 г
- 43% енергії
- Клітковина
- 0,3 г
- Цукор
- 11,8 г
- З них доданий
- 8,6 г
- шматок (150 г)
- 245 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| шматок · 150 г | 245 ккал | 16,1 г | 8 г | 25,9 г |
Склад (на 700 г готової страви)
- Сир кисломолочний500 г · Після запікання
- Яйце куряче100 г · Після запікання
- Манна крупа50 г · Після запікання
- Цукор60 г · Сирий продукт
- Сметана50 г · Після запікання
- Вершкове масло10 г · Після запікання
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 77,2 мкг | 11% |
| Вітамін C | 0,05 мг | 0% |
| Вітамін D | 0,24 мкг | 2% |
| Вітамін E | 0,23 мг | 2% |
| Вітамін K | 0,21 мкг | 0% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,04 мг | 4% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,2 мг | 18% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,25 мг | 2% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,06 мг | 5% |
| Вітамін B9 (фолат) | 14,4 мкг | 4% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,4 мкг | 17% |
| Холін | 55,3 мг | 13% |
| Кальцій | 85,9 мг | 9% |
| Залізо | 0,42 мг | 2% |
| Магній | 11,6 мг | 4% |
| Фосфор | 142 мг | 20% |
| Калій | 121,8 мг | 5% |
| Натрій | 248,1 мг | 12% |
| Цинк | 0,69 мг | 9% |
| Селен | 14,4 мкг | 26% |
| Мідь | 0,05 мг | 6% |
| Марганець | 0,06 мг | 3% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.