Котлета по-київськикалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
287ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 20,9 г
- 29% енергії
- Жири
- 18,1 г
- 57% енергії
- Вуглеводи
- 10,5 г
- 15% енергії
- Клітковина
- 0,5 г
- Цукор
- 0,8 г
- З них доданий
- 0,7 г
- котлета (160 г)
- 458 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| котлета · 160 г | 458 ккал | 33,5 г | 29 г | 16,8 г |
Склад (на 770 г готової страви)
- Куряче філе600 г · Після смаження
- Вершкове масло80 г · Після смаження
- Яйце куряче100 г · Після смаження
- Борошно пшеничне40 г · Після смаження
- Хліб білий100 г · Після смаження
- Олія соняшникова50 г · Після смаження
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 79,1 мкг | 11% |
| Вітамін D | 0,21 мкг | 1% |
| Вітамін E | 2,8 мг | 19% |
| Вітамін K | 0,93 мкг | 1% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,14 мг | 13% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,19 мг | 17% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 6,3 мг | 45% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,5 мг | 38% |
| Вітамін B9 (фолат) | 38,1 мкг | 10% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,25 мкг | 10% |
| Холін | 106,6 мг | 25% |
| Кальцій | 29,1 мг | 3% |
| Залізо | 1,1 мг | 6% |
| Магній | 23,7 мг | 8% |
| Фосфор | 192,7 мг | 28% |
| Калій | 269,5 мг | 10% |
| Натрій | 180,2 мг | 9% |
| Цинк | 0,73 мг | 9% |
| Селен | 23,8 мкг | 43% |
| Мідь | 0,03 мг | 3% |
| Марганець | 0,1 мг | 6% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.