Сир чеддеркалорійність і склад на 100 г
100 г
408ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 23,3 г
- 26% енергії
- Жири
- 29 г
- 72% енергії
- Вуглеводи
- 2,4 г
- 3% енергії
- Клітковина
- 0 г
- Цукор
- 0,3 г
- скибка (28 г)
- 114 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| скибка · 28 г | 114 ккал | 6,5 г | 8,1 г | 0,7 г |
З чим поєднувати
Кальцій заважає залізу
Якщо вам важливе залізо, не поєднуйте з гречкою, бобовими й іншими джерелами заліза в одному прийомі їжі.
Джерело: PMID 1984335
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 316 мкг | 45% |
| Вітамін D | 0,6 мкг | 4% |
| Вітамін E | 0,75 мг | 5% |
| Вітамін K | 2,4 мкг | 3% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,03 мг | 3% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,44 мг | 40% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,05 мг | 0% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,07 мг | 5% |
| Вітамін B9 (фолат) | 27 мкг | 7% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 1,1 мкг | 44% |
| Холін | 16,5 мг | 4% |
| Кальцій | 707 мг | 71% |
| Залізо | 0,16 мг | 1% |
| Магній | 26,8 мг | 9% |
| Фосфор | 458 мг | 65% |
| Калій | 77 мг | 3% |
| Натрій | 654 мг | 33% |
| Цинк | 3,7 мг | 46% |
| Селен | 28,3 мкг | 51% |
| Мідь | 0,03 мг | 3% |
| Марганець | 0,03 мг | 2% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькулятор