Кабачкова ікракалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
106ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 2,1 г
- 7% енергії
- Жири
- 7,1 г
- 57% енергії
- Вуглеводи
- 10 г
- 36% енергії
- Клітковина
- 2,4 г
- Цукор
- 6,7 г
- З них доданий
- 1,1 г
- столова ложка (20 г)
- 21 ккал
- порція (100 г)
- 106 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| столова ложка · 20 г | 21 ккал | 0,4 г | 1,4 г | 2 г |
| порція · 100 г | 106 ккал | 2,1 г | 7,1 г | 10 г |
Склад (на 900 г готової страви)
- Кабачок1 000 г · Після смаження
- Морква200 г · Після смаження
- Цибуля200 г · Після смаження
- Томатна паста60 г · Після смаження
- Олія соняшникова60 г · Після смаження
- Цукор10 г · Сирий продукт
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 161,4 мкг | 23% |
| Вітамін C | 14,6 мг | 19% |
| Вітамін E | 2,7 мг | 18% |
| Вітамін K | 7,1 мкг | 8% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,06 мг | 5% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,1 мг | 9% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,72 мг | 5% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,19 мг | 15% |
| Вітамін B9 (фолат) | 26,9 мкг | 7% |
| Холін | 16,5 мг | 4% |
| Кальцій | 29,4 мг | 3% |
| Залізо | 0,65 мг | 4% |
| Магній | 24,9 мг | 8% |
| Фосфор | 55,8 мг | 8% |
| Калій | 414,8 мг | 16% |
| Натрій | 26,2 мг | 1% |
| Цинк | 0,44 мг | 6% |
| Селен | 0,64 мкг | 1% |
| Мідь | 0,09 мг | 10% |
| Марганець | 0,25 мг | 14% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.