Бринза / фетакалорійність і склад на 100 г
100 г
265ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 14,2 г
- 21% енергії
- Жири
- 21,5 г
- 73% енергії
- Вуглеводи
- 3,9 г
- 6% енергії
- Клітковина
- 0 г
- Цукор
- 0 г
На сторінці
З чим поєднувати
Кальцій заважає залізу
Якщо вам важливе залізо, не поєднуйте з гречкою, бобовими й іншими джерелами заліза в одному прийомі їжі.
Джерело: PMID 1984335
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 125 мкг | 18% |
| Вітамін D | 0,4 мкг | 3% |
| Вітамін E | 0,18 мг | 1% |
| Вітамін K | 1,8 мкг | 2% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,15 мг | 14% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,84 мг | 76% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,99 мг | 7% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,42 мг | 32% |
| Вітамін B9 (фолат) | 32 мкг | 8% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 1,7 мкг | 70% |
| Холін | 15,4 мг | 4% |
| Кальцій | 493 мг | 49% |
| Залізо | 0,65 мг | 4% |
| Магній | 19 мг | 6% |
| Фосфор | 337 мг | 48% |
| Калій | 62 мг | 2% |
| Натрій | 1 140 мг | 57% |
| Цинк | 2,9 мг | 36% |
| Селен | 15 мкг | 27% |
| Мідь | 0,03 мг | 3% |
| Марганець | 0,03 мг | 2% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькулятор