Шарлотка з яблуками
100 г готової страви
224 ккал
шматок (120 г)
269 ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 4,7 г
- Жири
- 3,1 г
- Вуглеводи
- 44,7 г
- Клітковина
- 1,8 г
- Цукор
- 28,1 г
Порції
- шматок (120 г)269 ккал · Білки 5,6 г · Жири 3,7 г · Вуглеводи 53,7 г
Склад (на 1 000 г готової страви)
- Яйце куряче200 г · Після запікання
- Цукор200 г · Сирий продукт
- Борошно пшеничне200 г · Після запікання
- Яблуко600 г · Після запікання
- Вершкове масло10 г · Після запікання
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 33 мкг | 5% |
| Вітамін D | 0,34 мкг | 2% |
| Вітамін E | 0,21 мг | 1% |
| Вітамін K | 0,16 мкг | 0% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,14 мг | 13% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,19 мг | 17% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 1 мг | 7% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,05 мг | 4% |
| Вітамін B9 (фолат) | 54,1 мкг | 14% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,16 мкг | 7% |
| Холін | 61,1 мг | 14% |
| Кальцій | 17,3 мг | 2% |
| Залізо | 1,2 мг | 7% |
| Магній | 9,2 мг | 3% |
| Фосфор | 63,9 мг | 9% |
| Калій | 106,5 мг | 4% |
| Натрій | 34,3 мг | 2% |
| Цинк | 0,39 мг | 5% |
| Селен | 12,3 мкг | 22% |
| Мідь | 0,06 мг | 7% |
| Марганець | 0,16 мг | 9% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.