Салат з помідорів і огірків зі сметаноюкалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
38ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 1 г
- 9% енергії
- Жири
- 2,3 г
- 51% енергії
- Вуглеводи
- 4,1 г
- 40% енергії
- Клітковина
- 0,8 г
- Цукор
- 2,4 г
- порція (150 г)
- 57 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| порція · 150 г | 57 ккал | 1,5 г | 3,5 г | 6,1 г |
Склад (на 710 г готової страви)
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 33,8 мкг | 5% |
| Вітамін C | 7,4 мг | 10% |
| Вітамін E | 0,28 мг | 2% |
| Вітамін K | 10,5 мкг | 12% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,04 мг | 4% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,04 мг | 4% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,31 мг | 2% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,06 мг | 5% |
| Вітамін B9 (фолат) | 10,8 мкг | 3% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,02 мкг | 1% |
| Холін | 7,8 мг | 2% |
| Кальцій | 23,3 мг | 2% |
| Залізо | 0,25 мг | 1% |
| Магній | 11,7 мг | 4% |
| Фосфор | 30,1 мг | 4% |
| Калій | 182,5 мг | 7% |
| Натрій | 6,6 мг | 0% |
| Цинк | 0,2 мг | 3% |
| Селен | 0,56 мкг | 1% |
| Мідь | 0,05 мг | 6% |
| Марганець | 0,09 мг | 5% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.