Ліниві вареникикалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
139ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 9,8 г
- 29% енергії
- Жири
- 2,1 г
- 14% енергії
- Вуглеводи
- 19,1 г
- 57% енергії
- Клітковина
- 0,4 г
- Цукор
- 6,8 г
- З них доданий
- 4 г
- порція (200 г)
- 278 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| порція · 200 г | 278 ккал | 19,6 г | 4,1 г | 38,2 г |
Склад (на 750 г готової страви)
- Сир кисломолочний500 г · Після варіння
- Яйце куряче50 г · Після варіння
- Борошно пшеничне120 г · Після варіння
- Цукор30 г · Сирий продукт
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 51 мкг | 7% |
| Вітамін D | 0,12 мкг | 1% |
| Вітамін E | 0,12 мг | 1% |
| Вітамін K | 0,06 мкг | 0% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,1 мг | 9% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,18 мг | 16% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,7 мг | 5% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,04 мг | 3% |
| Вітамін B9 (фолат) | 38,5 мкг | 10% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,31 мкг | 13% |
| Холін | 32,1 мг | 8% |
| Кальцій | 52,4 мг | 5% |
| Залізо | 0,66 мг | 4% |
| Магній | 7,2 мг | 2% |
| Фосфор | 90,4 мг | 13% |
| Калій | 74,5 мг | 3% |
| Натрій | 156,7 мг | 8% |
| Цинк | 0,43 мг | 5% |
| Селен | 12,1 мкг | 22% |
| Мідь | 0,03 мг | 3% |
| Марганець | 0,08 мг | 4% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.