Картопляне пюрекалорійність і склад на 100 г
100 г
113ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 1,9 г
- 7% енергії
- Жири
- 4,2 г
- 34% енергії
- Вуглеводи
- 16,8 г
- 60% енергії
- Клітковина
- 1,5 г
- Цукор
- 1,4 г
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 38 мкг | 5% |
| Вітамін C | 6 мг | 8% |
| Вітамін D | 0,2 мкг | 1% |
| Вітамін E | 0,12 мг | 1% |
| Вітамін K | 2 мкг | 2% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,09 мг | 8% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,04 мг | 4% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 1,1 мг | 8% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,22 мг | 17% |
| Вітамін B9 (фолат) | 8 мкг | 2% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,07 мкг | 3% |
| Холін | 13,5 мг | 3% |
| Кальцій | 24 мг | 2% |
| Залізо | 0,26 мг | 1% |
| Магній | 18 мг | 6% |
| Фосфор | 45 мг | 6% |
| Калій | 284 мг | 11% |
| Натрій | 317 мг | 16% |
| Цинк | 0,27 мг | 3% |
| Селен | 0,8 мкг | 1% |
| Мідь | 0,14 мг | 16% |
| Марганець | 0,11 мг | 6% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
Дані: USDA FoodData Central, запис «Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and butter added».