Хрінкалорійність і склад на 100 г
100 г
48ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 1,2 г
- 8% енергії
- Жири
- 0,7 г
- 11% енергії
- Вуглеводи
- 11,3 г
- 81% енергії
- Клітковина
- 3,3 г
- Цукор
- 8 г
- ч. ложка (5 г)
- 2 ккал
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| ч. ложка · 5 г | 2 ккал | 0,1 г | 0 г | 0,6 г |
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін C | 24,9 мг | 33% |
| Вітамін E | 0,01 мг | 0% |
| Вітамін K | 1,3 мкг | 1% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,01 мг | 1% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,02 мг | 2% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,39 мг | 3% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,07 мг | 5% |
| Вітамін B9 (фолат) | 57 мкг | 14% |
| Холін | 6,5 мг | 2% |
| Кальцій | 56 мг | 6% |
| Залізо | 0,42 мг | 2% |
| Магній | 27 мг | 9% |
| Фосфор | 31 мг | 4% |
| Калій | 246 мг | 9% |
| Натрій | 420 мг | 21% |
| Цинк | 0,83 мг | 10% |
| Селен | 2,8 мкг | 5% |
| Мідь | 0,06 мг | 7% |
| Марганець | 0,13 мг | 7% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькулятор