Соєвий соускалорійність і склад на 100 г
100 г
53ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 8,1 г
- 57% енергії
- Жири
- 0,6 г
- 9% енергії
- Вуглеводи
- 4,9 г
- 34% енергії
- Клітковина
- 0,8 г
- Цукор
- 0,4 г
- ст. ложка (16 г)
- 8 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| ст. ложка · 16 г | 8 ккал | 1,3 г | 0,1 г | 0,8 г |
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,03 мг | 3% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,17 мг | 15% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 2,2 мг | 16% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,15 мг | 12% |
| Вітамін B9 (фолат) | 14 мкг | 4% |
| Холін | 18,3 мг | 4% |
| Кальцій | 33 мг | 3% |
| Залізо | 1,5 мг | 8% |
| Магній | 74 мг | 24% |
| Фосфор | 166 мг | 24% |
| Калій | 435 мг | 17% |
| Натрій | 5 490 мг | 275% |
| Цинк | 0,87 мг | 11% |
| Селен | 0,5 мкг | 1% |
| Мідь | 0,04 мг | 4% |
| Марганець | 1 мг | 57% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторЧитайте також
Схожі продукти
Дані: USDA FoodData Central, запис «Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)».