Вівсянка на молоцікалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
147ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 5,9 г
- 16% енергії
- Жири
- 5,5 г
- 34% енергії
- Вуглеводи
- 18,1 г
- 50% енергії
- Клітковина
- 1,9 г
- Цукор
- 6,7 г
- З них доданий
- 2,2 г
- порція (250 г)
- 367 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| порція · 250 г | 367 ккал | 14,8 г | 13,8 г | 45,3 г |
Склад (на 450 г готової страви)
- Вівсяні пластівці80 г · Після варіння
- Молоко незбиране400 г · Після варіння
- Цукор10 г · Сирий продукт
- Вершкове масло10 г · Сирий продукт
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 40,8 мкг | 6% |
| Вітамін D | 0,76 мкг | 5% |
| Вітамін E | 0,16 мг | 1% |
| Вітамін K | 0,48 мкг | 1% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,11 мг | 10% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,11 мг | 10% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,25 мг | 2% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,04 мг | 3% |
| Вітамін B9 (фолат) | 5,9 мкг | 1% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,44 мкг | 18% |
| Холін | 23,4 мг | 6% |
| Кальцій | 85,8 мг | 9% |
| Залізо | 0,84 мг | 5% |
| Магній | 33,9 мг | 11% |
| Фосфор | 138,7 мг | 20% |
| Калій | 161,8 мг | 6% |
| Натрій | 38,3 мг | 2% |
| Цинк | 0,96 мг | 12% |
| Селен | 4,8 мкг | 9% |
| Мідь | 0,07 мг | 8% |
| Марганець | 0,56 мг | 31% |
| Йод | 23,6 мкг | 16% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.