Сир кисломолочний нежирний
100 г
72 ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 12,4 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 2,7 г
- Клітковина
- 0 г
- Цукор
- 2,7 г
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 11 мкг | 2% |
| Вітамін E | 0,01 мг | 0% |
| Вітамін K | 0,1 мкг | 0% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,02 мг | 2% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,17 мг | 15% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,13 мг | 1% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,07 мг | 5% |
| Вітамін B9 (фолат) | 12 мкг | 3% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,63 мкг | 26% |
| Холін | 17,5 мг | 4% |
| Кальцій | 61 мг | 6% |
| Залізо | 0,14 мг | 1% |
| Магній | 5 мг | 2% |
| Фосфор | 134 мг | 19% |
| Калій | 86 мг | 3% |
| Натрій | 406 мг | 20% |
| Цинк | 0,38 мг | 5% |
| Селен | 9 мкг | 16% |
| Мідь | 0,03 мг | 3% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
Дані: USDA FoodData Central, запис «Cheese, cottage, lowfat, 1% milkfat».