Пшоняна каша на молоцікалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
122ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 3,7 г
- 12% енергії
- Жири
- 3,7 г
- 28% енергії
- Вуглеводи
- 18 г
- 60% енергії
- Клітковина
- 1,6 г
- Цукор
- 4,2 г
- З них доданий
- 1,9 г
- порція (250 г)
- 304 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| порція · 250 г | 304 ккал | 9,2 г | 9,2 г | 44,9 г |
Склад (на 1 050 г готової страви)
- Пшоно200 г · Після варіння
- Молоко незбиране500 г · Після варіння
- Цукор20 г · Сирий продукт
- Вершкове масло20 г · Сирий продукт
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 26,7 мкг | 4% |
| Вітамін D | 0,41 мкг | 3% |
| Вітамін E | 0,08 мг | 1% |
| Вітамін K | 0,3 мкг | 0% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,09 мг | 8% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,1 мг | 9% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,85 мг | 6% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,09 мг | 7% |
| Вітамін B9 (фолат) | 11,6 мкг | 3% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,24 мкг | 10% |
| Холін | 8,8 мг | 2% |
| Кальцій | 43 мг | 4% |
| Залізо | 0,38 мг | 2% |
| Магній | 25,7 мг | 8% |
| Фосфор | 88,4 мг | 13% |
| Калій | 87,6 мг | 3% |
| Натрій | 25,9 мг | 1% |
| Цинк | 0,46 мг | 6% |
| Селен | 1 мкг | 2% |
| Мідь | 0,1 мг | 11% |
| Марганець | 0,16 мг | 9% |
| Йод | 12,6 мкг | 8% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.