Омлет з молокомкалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
146ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 10 г
- 28% енергії
- Жири
- 10,4 г
- 66% енергії
- Вуглеводи
- 2,1 г
- 6% енергії
- Клітковина
- 0 г
- Цукор
- 1,9 г
- порція (150 г)
- 219 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| порція · 150 г | 219 ккал | 14,9 г | 15,6 г | 3,2 г |
Склад (на 430 г готової страви)
- Яйце куряче300 г · Після смаження
- Молоко незбиране150 г · Після смаження
- Вершкове масло15 г · Після смаження
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 117,3 мкг | 17% |
| Вітамін D | 1,4 мкг | 9% |
| Вітамін E | 0,66 мг | 4% |
| Вітамін K | 0,36 мкг | 0% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,04 мг | 4% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,28 мг | 25% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,07 мг | 1% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,1 мг | 8% |
| Вітамін B9 (фолат) | 24,7 мкг | 6% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0,7 мкг | 29% |
| Холін | 212 мг | 50% |
| Кальцій | 74,5 мг | 7% |
| Залізо | 1,1 мг | 6% |
| Магній | 11,3 мг | 4% |
| Фосфор | 156,8 мг | 22% |
| Калій | 134,5 мг | 5% |
| Натрій | 121,3 мг | 6% |
| Цинк | 0,94 мг | 12% |
| Селен | 19,9 мкг | 36% |
| Мідь | 0,05 мг | 6% |
| Марганець | 0,02 мг | 1% |
| Йод | 11,9 мкг | 8% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.