Смажена картопля з цибулеюкалорійність і склад на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA
100 г готової страви
195ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 2,9 г
- 6% енергії
- Жири
- 10,4 г
- 47% енергії
- Вуглеводи
- 23 г
- 47% енергії
- Клітковина
- 2,5 г
- Цукор
- 1,4 г
- порція (200 г)
- 389 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| порція · 200 г | 389 ккал | 5,8 г | 20,7 г | 46 г |
Склад (на 600 г готової страви)
- Картопля800 г · Після смаження
- Цибуля80 г · Після смаження
- Олія соняшникова60 г · Після смаження
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін C | 17,6 мг | 24% |
| Вітамін E | 3,3 мг | 22% |
| Вітамін K | 1,7 мкг | 2% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,08 мг | 7% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,04 мг | 4% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 1,5 мг | 11% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,16 мг | 12% |
| Вітамін B9 (фолат) | 19,9 мкг | 5% |
| Холін | 22,7 мг | 5% |
| Кальцій | 8,9 мг | 1% |
| Залізо | 0,49 мг | 3% |
| Магній | 29,5 мг | 10% |
| Фосфор | 70,2 мг | 10% |
| Калій | 583,9 мг | 22% |
| Натрій | 3,9 мг | 0% |
| Цинк | 0,49 мг | 6% |
| Селен | 0,06 мкг | 0% |
| Мідь | 0,11 мг | 12% |
| Марганець | 0,22 мг | 12% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
- Борщ український з яловичиною57 ккал на 100 г
- Капусняк53 ккал на 100 г
- Курячий суп з локшиною51 ккал на 100 г
- Гороховий суп з копченостями62 ккал на 100 г
- Солянка м’ясна збірна71 ккал на 100 г
- Окрошка на кефірі74 ккал на 100 г
- Розсольник58 ккал на 100 г
- Грибний суп29 ккал на 100 г
- Суп з фрикадельками55 ккал на 100 г
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.