Виноградкалорійність і склад на 100 г
100 г сирого продукту
69ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 0,7 г
- 4% енергії
- Жири
- 0,2 г
- 2% енергії
- Вуглеводи
- 18,1 г
- 94% енергії
- Клітковина
- 0,9 г
- Цукор
- 15,5 г
- Після варіння, 100 г
- 77 ккал
- Після запікання, 100 г
- 86 ккал
- склянка (151 г)
- 104 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| склянка · 151 г | 104 ккал | 1,1 г | 0,2 г | 27,3 г |
Як змінюється при готуванні
На 100 г готового продукту. Вихід — скільки грамів готового виходить зі 100 г сирого: крупи вбирають воду, м’ясо її втрачає, а частина вітамінів руйнується.
| Спосіб | Вихід | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|---|
| Сирий продукт | 100% | 69 ккал | 0,7 г | 0,2 г | 18,1 г |
| Після варіння | 90% | 77 ккал | 0,8 г | 0,2 г | 20,1 г |
| Після запікання | 80% | 86 ккал | 0,9 г | 0,2 г | 22,6 г |
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 3 мкг | 0% |
| Вітамін C | 3,2 мг | 4% |
| Вітамін E | 0,19 мг | 1% |
| Вітамін K | 14,6 мкг | 16% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,07 мг | 6% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,07 мг | 6% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,19 мг | 1% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,09 мг | 7% |
| Вітамін B9 (фолат) | 2 мкг | 1% |
| Холін | 5,6 мг | 1% |
| Кальцій | 10 мг | 1% |
| Залізо | 0,36 мг | 2% |
| Магній | 7 мг | 2% |
| Фосфор | 20 мг | 3% |
| Калій | 191 мг | 7% |
| Натрій | 2 мг | 0% |
| Цинк | 0,07 мг | 1% |
| Селен | 0,1 мкг | 0% |
| Мідь | 0,13 мг | 14% |
| Марганець | 0,07 мг | 4% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькулятор