Сік томатний
100 г
17 ккал
склянка (243 г)
41 ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 0,9 г
- Жири
- 0,3 г
- Вуглеводи
- 3,5 г
- Клітковина
- 0,4 г
- Цукор
- 2,6 г
Порції
- склянка (243 г)41 ккал · Білки 2,1 г · Жири 0,7 г · Вуглеводи 8,6 г
З чим поєднувати
Джерело вітаміну C
Додайте до гречки, бобових чи зелені — вітамін C підсилює засвоєння рослинного заліза.
Джерело: PMID 2507689, PMID 20200263
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 23 мкг | 3% |
| Вітамін C | 70,1 мг | 93% |
| Вітамін E | 0,32 мг | 2% |
| Вітамін K | 2,3 мкг | 3% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,1 мг | 9% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,08 мг | 7% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,67 мг | 5% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,07 мг | 5% |
| Вітамін B9 (фолат) | 20 мкг | 5% |
| Холін | 6,8 мг | 2% |
| Кальцій | 10 мг | 1% |
| Залізо | 0,39 мг | 2% |
| Магній | 11 мг | 4% |
| Фосфор | 19 мг | 3% |
| Калій | 217 мг | 8% |
| Натрій | 10 мг | 1% |
| Цинк | 0,11 мг | 1% |
| Селен | 0,5 мкг | 1% |
| Мідь | 0,04 мг | 4% |
| Марганець | 0,07 мг | 4% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
Дані: USDA FoodData Central, запис «Tomato juice, canned, without salt added».