Морс журавлинний
100 г
54 ккал
склянка (253 г)
137 ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 0 г
- Жири
- 0,1 г
- Вуглеводи
- 13,5 г
- Клітковина
- 0 г
- Цукор
- 11,9 г
Порції
- склянка (253 г)137 ккал · Білки 0 г · Жири 0,3 г · Вуглеводи 34,2 г
З чим поєднувати
Джерело вітаміну C
Додайте до гречки, бобових чи зелені — вітамін C підсилює засвоєння рослинного заліза.
Джерело: PMID 2507689, PMID 20200263
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін C | 42,3 мг | 56% |
| Вітамін E | 0,22 мг | 1% |
| Вітамін K | 1 мкг | 1% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,04 мг | 0% |
| Холін | 1,1 мг | 0% |
| Кальцій | 3 мг | 0% |
| Залізо | 0,1 мг | 1% |
| Магній | 1 мг | 0% |
| Фосфор | 1 мг | 0% |
| Калій | 14 мг | 1% |
| Натрій | 2 мг | 0% |
| Цинк | 0,03 мг | 0% |
| Селен | 0,2 мкг | 0% |
| Мідь | 0,01 мг | 1% |
| Марганець | 0,05 мг | 3% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
Дані: USDA FoodData Central, запис «Cranberry juice cocktail, bottled».