Апельсиновий сіккалорійність і склад на 100 г
100 г
45ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 0,7 г
- 6% енергії
- Жири
- 0,2 г
- 4% енергії
- Вуглеводи
- 10,4 г
- 90% енергії
- Клітковина
- 0,2 г
- Цукор
- 8,4 г
- З них доданий
- 8,4 г
- склянка (248 г)
- 112 ккал
На сторінці
Порції
| Порція | Калорійність | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| склянка · 248 г | 112 ккал | 1,7 г | 0,5 г | 25,8 г |
З чим поєднувати
Джерело вітаміну C
Додайте до гречки, бобових чи зелені — вітамін C підсилює засвоєння рослинного заліза.
Джерело: PMID 2507689, PMID 20200263
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 10 мкг | 1% |
| Вітамін C | 50 мг | 67% |
| Вітамін E | 0,04 мг | 0% |
| Вітамін K | 0,1 мкг | 0% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,09 мг | 8% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,03 мг | 3% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,4 мг | 3% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,04 мг | 3% |
| Вітамін B9 (фолат) | 30 мкг | 8% |
| Холін | 6,2 мг | 1% |
| Кальцій | 11 мг | 1% |
| Залізо | 0,2 мг | 1% |
| Магній | 11 мг | 4% |
| Фосфор | 17 мг | 2% |
| Калій | 200 мг | 8% |
| Натрій | 1 мг | 0% |
| Цинк | 0,05 мг | 1% |
| Селен | 0,1 мкг | 0% |
| Мідь | 0,04 мг | 4% |
| Марганець | 0,01 мг | 1% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькулятор