Картопля фрі
100 г
312 ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 3,4 г
- Жири
- 14,7 г
- Вуглеводи
- 41,4 г
- Клітковина
- 3,8 г
- Цукор
- 0,3 г
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін C | 4,7 мг | 6% |
| Вітамін E | 1,7 мг | 11% |
| Вітамін K | 11,2 мкг | 12% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,17 мг | 15% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,04 мг | 4% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 3 мг | 21% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,37 мг | 28% |
| Вітамін B9 (фолат) | 30 мкг | 8% |
| Холін | 36,8 мг | 9% |
| Кальцій | 18 мг | 2% |
| Залізо | 0,81 мг | 5% |
| Магній | 35 мг | 11% |
| Фосфор | 125 мг | 18% |
| Калій | 579 мг | 22% |
| Натрій | 210 мг | 11% |
| Цинк | 0,5 мг | 6% |
| Селен | 0,9 мкг | 2% |
| Мідь | 0,12 мг | 13% |
| Марганець | 0,25 мг | 14% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
Дані: USDA FoodData Central, запис «Fast foods, potato, french fried in vegetable oil».