Варення / джем
100 г
278 ккал
ст. ложка (20 г)
56 ккал
ч. ложка (7 г)
19 ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 0,4 г
- Жири
- 0,1 г
- Вуглеводи
- 68,9 г
- Клітковина
- 1,1 г
- Цукор
- 48,5 г
Порції
- ст. ложка (20 г)56 ккал · Білки 0,1 г · Жири 0 г · Вуглеводи 13,8 г
- ч. ложка (7 г)19 ккал · Білки 0 г · Жири 0 г · Вуглеводи 4,8 г
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін C | 8,8 мг | 12% |
| Вітамін E | 0,12 мг | 1% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,02 мг | 2% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,08 мг | 7% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,04 мг | 0% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,02 мг | 2% |
| Вітамін B9 (фолат) | 11 мкг | 3% |
| Холін | 10,2 мг | 2% |
| Кальцій | 20 мг | 2% |
| Залізо | 0,49 мг | 3% |
| Магній | 4 мг | 1% |
| Фосфор | 19 мг | 3% |
| Калій | 77 мг | 3% |
| Натрій | 32 мг | 2% |
| Цинк | 0,06 мг | 1% |
| Селен | 2 мкг | 4% |
| Мідь | 0,1 мг | 11% |
| Марганець | 0,04 мг | 2% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькулятор