Гречана каша з маслом
100 г готової страви
139 ккал
порція (250 г)
348 ккал
Білки, жири й вуглеводи на 100 г
- Білки
- 3,9 г
- Жири
- 3,6 г
- Вуглеводи
- 25 г
- Клітковина
- 3,4 г
- Цукор
- 0 г
Порції
- порція (250 г)348 ккал · Білки 9,8 г · Жири 9 г · Вуглеводи 62,5 г
Склад (на 600 г готової страви)
- Гречка200 г · Після варіння
- Вершкове масло20 г · Сирий продукт
Вітаміни й мінерали на 100 г
Відсоток — від добової норми дорослої жінки 19–50 років. Особисту норму порахує калькулятор.
| Нутрієнт | Кількість | % норми |
|---|---|---|
| Вітамін A | 22,8 мкг | 3% |
| Вітамін E | 0,08 мг | 1% |
| Вітамін K | 0,23 мкг | 0% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,05 мг | 5% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,05 мг | 5% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 1,2 мг | 8% |
| Вітамін B6 (піридоксин) | 0,1 мг | 8% |
| Вітамін B9 (фолат) | 14,1 мкг | 4% |
| Холін | 18,7 мг | 4% |
| Кальцій | 6,5 мг | 1% |
| Залізо | 0,83 мг | 5% |
| Магній | 64,2 мг | 21% |
| Фосфор | 89,1 мг | 13% |
| Калій | 107,5 мг | 4% |
| Натрій | 25,1 мг | 1% |
| Цинк | 0,77 мг | 10% |
| Селен | 2 мкг | 4% |
| Мідь | 0,19 мг | 21% |
| Марганець | 0,5 мг | 28% |
Скільки цього потрібно саме вам?
Порахуйте свою добову норму та додайте продукт у щоденник — з урахуванням способу готування.
Відкрити калькуляторСхожі продукти
Пораховано з рецепта за даними USDA FoodData Central для кожного інгредієнта, з урахуванням втрат при готуванні.